のどが渇いたらお茶

のどの渇きには、ノンカロリーのお茶が一番!


あなたは、毎日のように無造作に、ジュースやコーラ、缶コーヒーなどを飲んでいたりしませんか?

清涼飲料水はというとさまざまですが、平均でもコップ1杯(200ml)で100kcal前後になります。

100kcalともなると、これはカロリーが存在する間食の一種となってしまいます。

毎日何も考えずに何杯も飲んでいる生活では、太るのもあたりまえの話です。


スポーツなどで大量の汗のあとなら、スポーツドリンクは重要な役割がるので大切ですが、単純にのどが渇いたていどなら、ノンカロリーのお茶や水を飲むクセをつけましょう。

まずは、清涼飲料水を飲む習慣をやめることから始めましょう。

いわゆるジュースが大好きで、どうしてもやめられない・・・そんな方でも、欲望のままに飲むことだけはやめる努力が必要です。

1日1回だけなどの、自分なりのルールを決めて飲むようにすることです。

また、カロリーオフやノンシュガータイプ、ゼロカロリー飲料をセレクトすれば、カロリーは簡単に抑えられますよ。


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